Moi: 25 ans, 1m66, 59kg (donc 4 ou 5 en trop), brune, yeux verts

Mon problème: mes kilos en trop

Ma solution: Maigrir soit en gros perdre mes kilos en trop

Maigrir!!!!

Trop bien quand elle était mince!!

Maintenant c'est plus le cas...

Dimanche 23 Avril 2006:

Donc mon problème, c'est mes 4/5 kilos en trop...

Pour les perdre, je ne vais pas faire de régime spécial ou de diète archi-difficile, je vais manger équilibré et ce que j'aime, faire un peu de sport mais pas trop!

Je pense qu'on peut maigrir sans trop se forcer et je vais vous le montrer. Chaque jour, je vais noter ce que je mange, ce que je bois, le sport que je fais, etc...

Je ne vais pas plomber mes pages de discussions inutiles autour des kilos... personne n'aime être gros ou avoir de la cellulite...ça c'est sûr!!! Maintenant, ça ne sert à rien de se lamenter sur son sort en regardant ses bourrelets!!

Il faut agir!!!

• Pas de grignotage
• Limitation des féculents et des sucres
• Sport 2 à 3 fois/semaine (pour commencer 1/2 heure de stepper)
• Coupe-faim (Pectiligne 1/4 d'heure avant chaque repas)
• Pas de crème amincissante (mais Lait hydratant autobronzant)

Ici: des résultats, des résultats et encore des résultats!!!

• Pesée 1 fois/semaine le vendredi (poids + masse grasse)
• Mensurations idem (tour de taille, de cuisse, de bras)

Bilan de la 1ère semaine:

Alors... cette semaine je n'ai pas vraiment fait de régime, je me suis remise au sport et  j'ai essayé de ne pas grignoter.

Sport:

• 30 min de stepper + 30 min d'abdos (séance mp3 gratuite sur internet) dimanche, mardi et jeudi

Alimentation:

• Matin: café + eau jus de citron
• Midi: salade composée avec vinaigrette
• Soir: salade composée + pain fromage (beaucoup)  + tartes ou gâteaux (pas mal aussi)
• Pas ou peu de grignotage

Poids:

•  59.2 kg 29 % de graisse (ni perte ni gain)

Bilan:

• pas de surprise car pas de régime
• le sport m'a un peu tonifié et j'ai repris le goût
• Je ne me suis pas pesée pendant 1 semaine et ça franchement c'est un miracle, j'ai résisté!!!
• Régime à partir de la semaine prochaine:
• Matin: idem
• Midi:salade composée + 1 fruit + 1 yaourt
• Soir: salade composée ou légumes et accompagnement + 1 fruit (peut-être pain et fromage)
• + pectiligne avant chaque repas
• Sport : idem

Cette semaine m'a aidé à reprendre confiance en moi en mangeant ce que j'avais envie, je me suis sentie un peu fatiguée le matin et l'après-midi, c'est pour ça que je vais manger un peu plus le midi, le matin je n'y arrive pas...

Le sport est très important car en temps normal, j'aurrai un peu grossi...

Les coupe-faim sont aussi pas mal, ils aident vraiment à la contrôler! Le truc c'est d'y penser avant chaque repas!

Je ne conseille pas Pectiligne en carré, c'est dégueulasse!! Pectiligne en sachet n'a pas de goût, il suffit d'avaler...

Rendez-vous la semaine prochaine avec pour objectif:

-1 kg ...

Commentaire de Boutchou (28/04/2006 22:01) : Je te souhaite une bonne soirée et ptit cadeau ;) et beaucoup de courage pour ton régime ;) http://boutchou.vip-blog.com

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Bilan 2ème semaine:

Pesée: 58.6kg (-600 g ) 28% (-1)

Alors cette semaine...Le week end dernier n'a pas été très diététique... Big Mac DO lundi soir:

• menu Big Mac
• 1 Hamburger
• 2 boîtes de Nuggets *6
• 1 glace

Le truc de fou....!!!!

Donc pas étonnant que j'ai pas beaucoup perdu cette semaine, depuis mardi je ne mange plus de féculents et j'évite les sucres en général donc si on imagine que j'ai regrossi ce week end... en fait j'ai du perdre plus que 600 g... Je ne me suis pas pesée mardi...

Sinon, cette semaine pas de sport... la flemme!

Ce week end je vais faire moins attention et je reprends lundi, promis!!

Le pire c'est que je bosse dans une boîte qui fait des desserts et ça c'est super dur!!!